Si yo te preguntara, querido lector, si tienes un problema de autoestima, tu respuesta inmediata va a ser no, lo cuál generalmente tiene dos principales causas; la primera es que respondiste mecánicamente, sin detenerte a reflexionar un poco, y la segunda es que a la mayoría de las personas nos cuesta trabajo identificar en qué área de nuestra vida estamos en déficit de autoestima, pero aquí lo vas a descubrir. Entendamos la autoestima, más que como simple amor propio (que e

Es una manera poética de llamar al poco conocido (pero sumamente frecuente y peligrosamente tóxico) estilo de personalidad pasivo-agresivo. Esta columna está dedicada a todos aquellos que se encuentran en una relación con un passive-agressive (PA) y que no se han dado cuenta, o que ya se dieron cuenta pero no saben como salir del problema. Y sí. Es un problema porque el PA es hábil para aparentar que todo está bien, pero nada más lo está “por encimita”, entonces puedes pasa

Donald Trump no sólo es uno de los personajes favoritos de los periodistas, creadores de memes, y caricaturistas, también lo es para los psicólogos y antropólogos naturales que gozamos de conocer distintos esquemas de clasificación de la personalidad y los comportamientos humanos. Según el Eneagrama de la personalidad, Trump, quien es eneatipo ocho El Desafiador” (El tipo poderoso, dominante, seguro de sí mismo, decidido, voluntarioso y retador) basa su comportamiento en con

Cualquiera que sea tu impulso natural de desarrollarte personalmente, es un buen impulso que debe ser aprovechado. Ya sea que hayas decidido comenzar a hacer ejercicio, que te has mantenido firme durante una dieta y has logrado bajar de peso, ya sea que estés aprendiendo algún idioma, comenzaste a meditar o iniciaste un camino espiritual, o simplemente te levantas cada día buscando ser un mejor ejemplar de la especie humana, aplaudo tu iniciativa. Todo lo que te lleve a ser m

Hace quince días hablamos sobre algunos datos estratégicos que puedes tomar en cuenta si quieres aprovechar mejor Tinder y aumentar las posibilidades de obtener más “likes” y de mejorar el exposure de tu perfil. Estoy partiendo de la creencia de que si estás leyendo este artículo, es porque ya conoces y/o has usado alguna vez la aplicación Tinder. Para esta segunda parte del artículo, conté con la ayuda de diez amigas y diez amigos, quienes usan la aplicación y cuyas identida

Esta columna está dedicada a todos(as) ellos(as) que se quejan de lo lindo que han sido con alguien, y de lo difícil que ese alguien les pone las cosas para dejarse conquistar. Para aquellos fieles guerreros, en las buenas y en las malas que al final de todo su esfuerzo, entrega y lealtad, reciben un “gracias eres lo máximo”, y un besito en la frente con mucho cariño de quien los hace llamar “mejor amigo/a”. Primero, ¿cómo saber si estoy en la friendzone (FZ)? La FZ es una zo

¿Te pusieron el Cuerno? Aquí te presento el Kit básico de supervivencia ante la infidelidad, que consiste simplemente en… PROTEGE TU AUTOESTIMA. La infidelidad es un golpe bajo al ego. No sólo otra persona bebió de lo que consideras tu fuente sagrada del amor, si no que tiendes a sentirte defectuoso, mal armado y abofeteado por la vida.Aunque es muy importante hacerte responsable de tu parte en la historia (revisar artículo dos), también es indispensable que no te maltrates

Los malos hábitos del pensar, o en otros términos, las distorsiones cognitivas, son esquemas equivocados para interpretar la realidad que generan múltiples consecuencias negativas: emociones tóxicas, conflictos en las relaciones con los demás, o una visión simplista y negativa de la vida. Algunas de estas distorsiones son: Establecimiento de estándares inflados: Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás. Por ejemplo: 'Deb

Yo tengo un problema, tú tienes un problema, él tiene un problema, ella tiene un problema, nosotros tenemos un problema, ustedes tienen un problema, ellos tienen un problema… por lo cual todos debemos saber que: a) Problema es igual a Aprendizaje. Lo primero que requiere saber el lector antes de que continuar, es que es totalmente falsa la frase que escuchamos con cierta frecuencia: “todo problema tiene solución, excepto la muerte”. Hay problemas que tienen solución y hay p

Ser infeliz es todo un arte, y aunque aparentemente son muchos los que desarrollan esta habilidad, son muy pocos los que conocen la tecnología de la desdicha paso a paso, por eso, si tú, apreciable lector, estás destinado a ser un mártir de la vida, te recomiendo seguir los siguientes consejos infalibles para lograr una vida miserable, llena de victimismo y sufrimiento. Evita a toda costa autoconocerte. No profundices en tus emociones, en tus comportamientos; no te atrevas a

Uno de los errores que se paga caro en la vida de las personas, es creer en el mito de que el YO es independiente a lo otro, a los otros. El elegantemente llamado Efecto Mariposa, que asegura que el batir de alas de una mariposa puede ocasionar un tsunami del otro lado del mundo, nos da pistas sobre como nuestras acciones (pequeñas, aparentemente insignificantes), tienen repercusión en los demás, a veces directamente, a veces a través del impacto en el entorno. Según la teorí

En una entrega anterior, hablamos sobre las cualidades de una relación de pareja sólida y trascendental, más allá de la cobertura de necesidades individuales. Decíamos que la primer semilla para el fracaso de una relación se siembra desde el momento de la elección, más específicamente, cuando esta elección está basada en que otro cubra mis carencias personales. Lo más curioso de todo este asunto es que cuanto más nos guiamos en la elección de pareja por cubrir necesidades, má

No existe una sola persona en el mundo que no desee amar y ser amada. Si conoces a alguien que afirme lo contrario, lo más probable es que esté mintiendo(se). Encontrar lo que algunos conocemos como el Alma Gemela, es probablemente la tarea más difícil que la mayoría de las personas enfrentamos en la vida, y en esa búsqueda laberíntica, nuestra personalidad va adoptando ciertos síndromes crónicos y emocionalmente patológicos como los que detallaré más adelante en la siguiente

Sin importar edad, sexo, raza, religión, nacionalidad o nivel académico, todos, absolutamente todos los seres humanos tenemos algo que nos hace intrínsecamente iguales: cargamos un ego dentro de nosotros. El ego es una máscara de nuestra personalidad para adaptarnos a lo que creemos que es la realidad. El ego es el autoconvencimiento de que somos de tal o cual manera y por ende nuestras respuestas ante la vida están marcadas por un acento singular que nos define y nos mantien

Todo estaba en calma. Diez años de casados, dos niños, viajes a Disney y a la Playa, auto de lujo y camioneta, golden retriever, membresía en el country club, y una casa con jardín. Y entonces, él se enamora de una chica veinte años menor, o ella decide que quiere comenzar una nueva vida al lado de su maestro de tennis. Todo ocurrió tan de repente… “Así es la vida, tiene altas y bajas y las cosas buenas y malas ocurren de repente sin que uno pueda hacer algo al respecto”,